Educazione Nutrizionale

La Longevità traccia la rotta per un cambiamento radicale nel modo in cui viviamo le nostre vite. A partire dalla dieta (dal greco δίαιτα, dìaita, «stile di vita»).

Malattie cardiovascolari, tumori, ma anche il declino cognitivo posso essere accellerati oppure ritardati grazie ad una dieta corretta ed equilibrata.

E’ stato, infatti, dimostrato che la genetica ha un impatto sulla possibilità di sviluppo di patologie e sul processo di invecchiamento solo del 25-30%.

Il restante 70-75% è influenzato da fattori epigenetici, quindi dall’ambiente e dallo stile di vita che svolgono un ruolo significativo nell’attivare o disattivare i nostri geni, modulando l’espressione genetica senza alterare la sequenza del DNA.

➤ Oggi la Scienza medica attuale è sempre più efficace nel gestire la cura (farmacologicamente), ma meno orientata alla prevenzione, allo stile di vita e alla sfera emotiva, con poca attenzione a risalire alle cause di determinati comportamenti che impattano negativamente sulla longevità delle persone.

Questo è un passo che oggi la Scienza dell'Alimentazione ha l’obbligo di percorrere!

➤ Cerca di valorizzare in primo luogo l’azione terapeutica “preventiva” di:

🥗 Alimentazione,

🏃🏻‍♂️ Attività fisica,

😴 Riposo notturno,

📵 Controllo delle dipendenze

🧘🏻 Gestione dello stress

Come elementi “chiave” di ogni approccio scientifico alla salute.

➤ La discussione odierna si concentra esclusivamente sull'aspetto calorico delle diete, sul tipo di "dieta del momento" trascurando completamente il fattore più importante:

La qualità di ciò che mangiamo e il suo impatto sulla nostra salute nel lungo termine.

Ma lascia che ti dica una cosa: il piano migliore per un benessere generale è limitare il consumo di “calorie vuote” provenienti da cibi poveri di nutrienti.

➤ In conclusione, una corretta alimentazione è fondamentale nel preservare la nostra salute e arrivare negli anni futuri, quindi sostanzialmente in età avanzata, ad avere delle buone condizioni fisiche e mentali.

Riprendi il controllo del tuo corpo e scopri cosa lo nutre davvero

"Tome Con-ciencia", letteralmente "Prendi Coscienza"

IL NUOVO PARADIGMA DEL SUCCESSO:

Non chiederti" Come posso perdere peso velocemente" ma " Come posso diventare una persona che mantiene un peso sano per sempre?"

Cambia il tuo approccio ➔ il tuo Mindset, la tua mentalità.

• Diventa la persona che desideri essere:

Anzichè "dover fare una dieta" o dire "sono a dieta", diventa qualcuno/a che naturalmente sceglie cibi sani e mantiene un'attività fisica regolare. Non è un obbligo, è la tua nuova normalità!

• Scegli il lungo termine:

Non stai cercando una soluzione in 30 giorni, stai creando uno stile di vita che ti accompagnerà per anni.

👉🏼 Cosa, Come e Quando mangi conta di più di "quanto" mangi.